Észrevetted, hogy vannak napok, amik csak úgy elmennek melletted, pedig mennyi mindent szerettél volna csinálni? Megvannak már a tipikus energiavámpír tevékenységeid? Az alábbiakban összegyűjtöttem 5 tipikus hibát, amit nap, mint nap elkövetünk a személyes energiáink menedzselésében. Próbálunk változtatni, de bizony a fogadalmak betartása nem egyszerű.
Csapda 1. – Mennyit alszol?
Sok a munkád? Akkor éjszakázol egy kicsit… Pedig az egyik legnagyobb energiaveszteség, ha nem alszunk eleget. Az emberek 95%-ának ugyanis 7-8 óra alvásra van szüksége. Ennek ellenére átlagosan 6-6,5 óra között van az alvással töltött időnk. Elegendő alvással biztosítjuk a szervezet regenerációját, de a pihenés alatt termeljük a leptin hormonokat is, amik az éhséget, így az evésünket befolyásolják. Kevés alvás? Kialvatlanság, energiátlanság és hatalmas étvágy… Egyetlen mód tehát a valós feltöltődésre: időben ágyba menni úgy, hogy hagysz még egy fél órát a lecsendesedésre.
Sose teszek újévi fogadalmat. Számomra a mágikus pillanatokban tett fogadalmak bekapcsolják az azonnali ellenállást. Kitapasztaltam, hogy például a legtöbbet akkor híztam, amikor születésnapi ígéretet tettem magamnak arra, hogy már elég bölcs és érett vagyok ahhoz, hogy eleresszem a felesleges kilóimat. Ezek egy varázsütésre leesnek rólam, hiszen a Mágikus napon döntöttem róla. Ilyenkor rögtön másnap mágikusan zuhantam rá a titkos csokoládé tartalékra vagy kívántam meg a sarki pizzás éppen „aznapellenállhatatlanajánlatát” …. És ennyi volt…
Kliensem is rendre ugyanazt a kérdést teszik fel akár az üzleti-, akár az egyéni konzultációkon: „hogyan tudom betartani azokat a változásokat, amelyeknek most neki kezdek…?” „Mitől fogom nem feladni…?”
